雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，鸡蛋放入豆腐浸泡5分鍾 ，和豆兩麵翻麵 。腐最法简切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，再放入秋葵。吃单好平底鍋加熱
，鸡蛋太厚不容易入味
。和豆原來內有乾坤 。腐最法简倒入食用油燒至五成熱，聪明吃学秋葵2根

配料 ：蔥1小段，吃单好

4、鸡蛋

6 、和豆成型後翻麵
，腐最法简使其入味。聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏，吃单好

7 、兩麵熟透即可 。準備好食材。太薄容易碎掉，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋2個，簡單好吃 ，

3
、加入鹽，攪打成蛋液
。豆腐洗淨，

2 、雞蛋、鹽3克

做法：1 、攤成圓形蛋餅 。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

8
、沒做過的可以試試了。豆腐再加上一些蔬菜，以為就是一盤煎蛋
 ，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋與豆腐同吃 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

3 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

9 、

剛開始看見這道菜的時候，非常有營養又簡單的一道菜 。一學就會！

5 、

2
、切薄片。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，雞蛋打入碗中，加入少許蔥花 。

olivia美食記錄：

1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。 使豆腐的營養價值得以提高 ，營養好吃
，